eco mińsk

Dlaczego trzeba pamiętać o piciu wody jesienią?

Każdy z nas doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że w czasie letnich upałów, należy dbać o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu. Kiedy jest gorąco, automatycznie częściej sięgamy po wodę, aby ugasić pragnienie i się ochłodzić. Wraz z nastaniem pierwszych chłodów, wiele osób zapomina jednak o piciu wody. Dlaczego warto pamiętać o tym, aby wypijać jej odpowiednią ilość każdego dnia także jesienią?

Poprawia odporności organizmu.

Jesienią, kiedy pogoda staje się coraz bardziej zmienna, a temperatury niższe, wzrasta nasza podatność na różnego rodzaju infekcje. Bardzo ważne jest zatem, aby dbać o odporność swojego organizmu. Jednym z czynników, który może ją podnieść, jest odpowiednie nawodnienie. Niedobór wody w naszym ciele skutkuje bowiem m.in. wysuszeniem błon śluzowych, które są pierwszą zaporą zapobiegającą wniknięciu do naszego ciała chorobotwórczych drobnoustrojów. Jeśli są one zbyt suche, nie stanowią skutecznej bariery, przez co jesteśmy bardziej podatni na infekcje.

Organizm szybciej poradzi sobie z infekcją.

Bardzo ważne jest dostarczane swojemu organizmowi odpowiedniej dawki płynów, gdy okaże się, że złapaliśmy jakąś infekcję. Nawodnione śluzówki, szybciej się bowiem oczyszczają. Organizm łatwej może się także pozbyć zalegających wydzielin. Pamiętać należy również o tym, że podczas gorączki ciało człowieka traci dodatkową ilość wody, którą należy na bieżąco uzupełniać, zwiększając ilość wypijanych płynów.

Poprawa koncentracji i nastroju.

Jesienna szaruga i coraz więcej chłodnych dni sprawiają, że rzadziej wychodzimy na zewnątrz, mniej się ruszamy i spotykamy z ludźmi. Sprzyja to pogorszeniu nastroju. Problem ten podobnie, jak kłopoty z koncentracją może potęgować odwodnienie organizmu. Trzeba bowiem zdać sobie sprawę z tego, że gdy mózg traci wodę, nawet o kilkadziesiąt procent może spaść efektywność naszej pracy.

Większa kontrola wagi.

Jesienią nasz metabolizm zwalnia, a ze względu na niższe temperatury mamy większą ochotę na podjadanie. Znacznie chętniej sięgamy przy tym po wysokokaloryczne przekąski niż surowe owoce i warzywa. Bardziej kuszą nas również słodycze, szczególnie gdy dopadają nas pierwsze objawy sezonowej depresji. Nie trudno zatem złapać kilka dodatkowych kilogramów. Tym bardziej że wiele osób myli uczucie pragnienia z głodem. Zanim sięgniemy po czekoladę lub inną przekąskę, warto napić się wody, bo być może nasz organizm chce nas poinformować, że jest odwodniony.

Lepsza kondycja skóry.

Aż 30% naszej skóry to woda. Gdy w naszym ciele jest jej zbyt mało, widać tego skutki także w naszym wyglądzie. Cera staje się poszarzała, a wszelkie zmarszczki bardziej widoczne. Przesuszona skóra ma także większą tendencję do wyprysków z powodu blokujących się porów. Aby cieszyć się jej promiennym wyglądem, należy zadbać o jej odpowiednie nawilżenie. Nie wystarczy jednak stosować wyłącznie kremów. Konieczne jest także właściwe jej nawodnienie od wewnątrz. Tym bardziej że jesienią jej przesuszeniu sprzyjają niskie temperatury, wiatr, a także przebywanie o ogrzewanych pomieszczeniach.

Jak widać jesienią, mimo że upały ustąpiły, nie można zapominać o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Warto pracować nad swoimi nawykami i sięgać po nią, nawet gdy nieodczuwany silnego pragnienia.

polityka prywatności »