eco mińsk

Dlaczego podczas przeziębienia, należy pić więcej?

Podczas letnich upałów każdy z nas chętnie sięga po orzeźwiającą wodę. Mamy też świadomość tego, że gdy w naszym otoczeniu panują ekstremalne temperatury, należy nieustannie dba o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu. Z chwilą, jednak gdy przychodzi dżdżysta i chłodna jesień, większość z nas zapomina o piciu wody. To, że nie odczuwamy pragnienia tak intensywnie, jak latem nie oznacza, że możemy przestać dostarczać jej naszemu ciału. Właściwie nawodniony organizm jest bardziej odporny, a kiedy już złapie infekcję, jest w stanie znacznie szybciej ją zwalczyć.

Woda podnosi odporność.

Woda jest bardzo ważna dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu, w tym jego układu odpornościowego. Przede wszystkim jest rozpuszczalnikiem i nośnikiem substancji odżywczych, reguluje także ciśnienie krwi i temperaturę ciała. Jest niezbędna w procesie trawienia i usuwania szkodliwych produktów przemiany materii. Picie wody podnosi także odporność naszego organizmu. Jej niedobór powoduje bowiem m.in. przesuszenie błon śluzowych, które są naturalną barierą chroniącą nasze ciało przed atakami chorobotwórczych drobnoustrojów. Tylko odpowiednio nawilżone błony śluzowe mogą wydalić bakterie i wirusy, które próbują się wedrzeć do naszego organizmu.

Łagodzi objawy przeziębienia.

Podczas przeziębienia na skutek podwyższonej temperatury, intensywnego pocenia, a także kataru, tracimy duże ilości wody, nie możemy zatem zapominać o ciągłym jej uzupełnianiu w naszym organizmie. W czasie przeziębienia powinniśmy zatem pić nawet więcej niż normalnie. Odpowiednie nawodnienie pomoże nam zmniejszyć niedrożność nosa. Niedobór wody w organizmie powoduje bowiem zagęszczanie wydzielin i tym samym utrudnia ich odprowadzanie na zewnątrz. Podrażnione zostają także błony śluzowe. Mogą nasilać się bóle głowy, co pogarsza nastrój i ogólne samopoczucie. Podczas przeziębienia możemy pić ciepłą wodę z dodatkiem cytryny i imbiru, która nie tylko nawodni nasz organizm, ale także rozgrzeje go i dostarczy mu składników wspierających go w walce z bateriami lub wirusami, które go zakatowały. 

Skraca czas choroby.

Woda wypłukuje metabolity i wytwarza zasadowe środowisko w naszym organizmie, co nie sprzyja rozwojowi niepożądanych bakterii i wirusów. Dzięki temu neutralizujemy i wydalamy je z naszego cala znacznie szybciej. Przeziębienie trwa przez to krócej i jest mniej uciążliwe. W wielu przepadkach odpoczynek, odpowiednie nawodnienie oraz naturalne łagodne środki, takie jak miód, cytryna i imbir są wystarczające, aby w kilka dni wyleczyć przeziębienie. Odpowiednie nawodnienie organizmu ma jednak kluczowe znaczenie. Woda pomaga nie tylko odkwasić organizm, ale także sprawia, że katar jest mniej dokuczliwy i mija szybciej. Warto także zaznaczy, że podczas choroby często tracimy apetyt. Nie warto przeciążać organizmu zajętego walką z chorobotwórczymi drobnoustrojami ciężkimi posiłkami. Dieta powinna być lekka, a w niektórych przypadkach można pominąć posiłek, w żadnym wypadku nie można jednak zapominać o piciu dużych ilości wody.

polityka prywatności »