eco mińsk

ILE WODY TRACIMY W CIĄGU DNIA?

Codziennie w normalnych warunkach klimatycznych tracimy przeciętnie około 2500 cm3 wody (tyle też powinniśmy uzupełniać).
Ok. 1400 cm3 – wydalamy z moczem
Ok. 500 cm3 – tracimy przez skórę
Ok. 400 cm3 – wydychamy przez płuca
Ok. 200 cm3 – wydalamy w kale
Każda zmiana naszej aktywności fizycznej, bądź zmiana warunków otoczenia sprawia, że zmienia się utrata wody. W warunkach intensywnych ćwiczeń w organizmie dochodzi do wzmożonej utraty wody, wraz z którą następuje strata elektrolitów. Może to wpływać negatywnie na efektywność wysiłku, prowadzić do komplikacji zdrowotnych oraz upośledzać w znacznym stopniu proces regeneracji powysiłkowej organizmu.

polityka prywatności »